Piscina sob Medida em Sp
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As piscinas podem ser utilizadas para a prática de exercícios físicos, e possui diversas vantagens.
Conheça as vantagens da piscina para atividades físicas
- Possui atividade terapêuticas: Por reduzir o estresse sobre as articulações não é apenas uma atividade com vantagens para quem tem artrite, mas para qualquer pessoa que tenha limitações físicas ou problemas com peso. A flutuação facilita os movimentos, reduzindo dores e servindo como uma massagem muscular. A natação também é altamente indicada para quem asma, pois a piscina oferece um ambiente quente e úmido alivia as vias respiratórias.
- Melhora o seu metabolismo: A combinação do uso maior de energia, ou seja, queimar calorias, e a maior resistência da água, te ajuda a aumentar a sua massa muscular, e em consequência disso, há uma aceleração no seu metabolismo. A vantagem é que você irá queimar mais facilmente as calorias.
- Ajuda a queimar calorias e manter o peso: Com a natação você utiliza os principais grupos musculares do seu corpo (costas, ombros, pernas, abdômen, glúteos e quadris) o que faz com que você gaste muita energia. Por mais que você nade sem fazer muito esforço, você pode gastar até 500 calorias por hora, se decidir fazer um esforço mais rigoroso consegue aumentar o gasto de energia para 700 calorias.
- A resistência da água te tonifica: A água por ser 800 vezes mais densa do que o ar, age como uma resistência contínua sobre todo o seu corpo, que representa de 12 a 14% mais do que você se exercitar fora da água. Cada chute ou braçada atua como uma sessão de treinamento de resistência que ajuda a todo o seu corpo, principalmente o quadril, tronco, ombros, glúteos e braços.
- Atividade aeróbica: Conforme os Centros de Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), duas horas e meia de atividade aeróbica por semana, como correr, andar de bicicleta ou nadar, reduzem o risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes. Outra informação da CDC é que a natação é a quarta atividade esportiva mais popular nos Estados Unidos, pois essa é uma ótima maneira de melhorar a saúde cardiovascular.
- Não tem limitação de idade: Você pode desfrutar dos benefícios da natação por toda a vida, no seu próprio ritmo, aliás se você fizer exercícios na água regularmente, irá até se sentir mais jovem.
